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2004-03-14

寝りゃぁいいってものではないらしい

あちこちで書かれていますが、
早起きのための早寝は逆効果 働く世代の「快眠10カ条」
つうのが出てますな。

十カ条ではまず「不十分な睡眠は高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクが上昇する」と指摘。

あぅ、リスク急上昇な悪寒。

休日の朝、平日より長く寝るのは二時間以内

うぅ、唯一の楽しみなのに…。(つД`)

毎朝決まった時間に起床。起床後しっかり日光を浴びることが快適な睡眠につながる。

睡眠前に浴びるのはダメでつか?

読書や音楽、香りなどのリラックス法を身に付け、自然に眠くなってから入床を。

毎夜、横になった瞬間に意識がなくなるんですが、何か?
つうか、このままだと生活習慣病一直線でつか(つД`)。

でも、確かにここのところ節煙を心がけていて、夜の帰宅後は煙草を吸わないようにしているのだが、そのおかげか、ちょっとだけ朝の目覚めが良くなったような気がする。
いや、まぁ、あくまでも気がするだけでなんで、寝坊してもいちいち指摘せんように(^◇^;)。>各位

とか、結局寝もせずにこんなこと書いてること自体が一番問題な気がする(´Д`;)。
いや、気が付かんかったことにしとこう。

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